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女人必备:美容护肤餐大全!

更新时间  2021-12-07 01:30 阅读
本文摘要:专家认为,从中医角度来看,皮肤与肺相内外,与肝的疏泄,脾的健运息息相关。除一般外用保湿护肤品外,可通过给自己的皮肤搭配合理的“美容大餐”来加以调治。调治皮肤粗拙、干涩、长色斑 皮肤粗拙无光泽。 其原因多是阴血不足,卵巢功效减退等。日常生活中应多吃新鲜蔬菜、水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等;多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。 多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。皮肤色斑。

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专家认为,从中医角度来看,皮肤与肺相内外,与肝的疏泄,脾的健运息息相关。除一般外用保湿护肤品外,可通过给自己的皮肤搭配合理的“美容大餐”来加以调治。调治皮肤粗拙、干涩、长色斑 皮肤粗拙无光泽。

其原因多是阴血不足,卵巢功效减退等。日常生活中应多吃新鲜蔬菜、水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等;多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。皮肤色斑。

可能与人的情志忧郁、劳思过分,或者食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素有关。这就要求我们先要保持心情舒畅,忌忧思劳累过分。其次,饮食上可多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、芽菜菜等,尤其是豆类食物;多喝些清水或绿茶,有助于脂质代谢而淘汰油脂,但要控制果汁及可乐;淘汰食盐摄入量;吃水果只管少吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害;多食用海带等海藻类及菌类食物。

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另外,不要乱用安息药等药物,药物会导致体内激素水平失衡,脸生雀斑。干涩多皱。中医认为,多是由于脾胃两虚、饮酒、吸烟、内排泄失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。

多吃鱼及瘦肉等动物卵白质,保证氨基酸的供应,以增补皮脂腺的排泄。多吃补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。另外,不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

除了饮食调补外,我们也可通过药膳食疗法来改善皮肤状况。常见的有: 木耳红枣汤:配料包罗茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可当茶饮或是甜品。红枣营养富厚,维生素含量横跨苹果20倍。

白木耳含有骨胶原,能增强皮肤的弹性,使皮下组织更丰满,使皮肤变得细嫩平滑。白果薏米糖水:盘算机族可常吃白果,因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。

白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。红枣人参麦冬枸杞茶:红枣、人参、麦冬、枸杞各10克,逐日沏茶饮,可以滋阴润燥,恒久服用可令肌肤红润有光泽,尤其适合暮年皮肤干燥症者。

除了药膳食疗外,我们还应注意顺应季节的特点,因冬季干燥,皮肤相应干燥,我们要淘汰沐浴次数,尤其不要常用肥皂、沐浴露洗澡,要保留皮肤一些油脂,锁住皮肤水分,洗完澡后要给皮肤搽润肤露。


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